Ana səhifə / Cədvəl

Cədvəl və saatlar

Klublar nə vaxt açıqdır, məşq cədvəli necə qurulub və yük səviyyəsi nə deməkdir.

Həftə

Günlər üzrə iş saatları

B.E18saat6:00 – 00:00

Ç.A18saat6:00 – 00:00

Ç18saat6:00 – 00:00

C.A18saat6:00 – 00:00

C18saat6:00 – 00:00

Ş16saat8:00 – 00:00

B16saat8:00 – 00:00

Zolaq sutkanın açıq hissəsini göstərir: yuxarıda 00:00, aşağıda 24:00. İş günləri klub 18 saat, istirahət günləri — 16 saat açıqdır.

Bu hansı klublar üçün doğrudur

İş günləri 6:00–00:00 və istirahət günləri 8:00–00:00 saatları şəbəkənin saytının «Klublar» səhifəsində Crocus Fitness Lighthouse və Crocus Fitness Sea Breeze üçün göstərilib. Ladies Only və Sport Beach Club üçün saatlar orada qeyd olunmayıb — onları telefonla dəqiqləşdirmək daha yaxşıdır.

Səhifədə aşağıda «indi»nin necə göründüyü göstərilir: saytın yuxarı sətrindəki nişan Bakı vaxtını hesablayır və onu bu saatlarla müqayisə edir.

Burada məşq cədvəli niyə yoxdur

Şəbəkənin cədvəli 1C:Fitnes klub üzərində işləyir və seçilmiş klub üzrə açılır. Bakı klublarının daimi açıq «gün — saat — məşq» cədvəli yoxdur: cədvəl dəyişir və şəxsi kabinetdə göstərilir. Ona görə də bu səhifədə uydurma cədvəl deyil, iş saatları, müddətlər və yük səviyyələri var.

İstiqamətlərin siyahısı şəbəkə üçün ümumidir. Saytda qeyd var: «bu proqramlar hər klubda keçirilməyə bilər, seçdiyiniz klubun resepşenində dəqiqləşdirin».

Müddət

Məşq nə qədər davam edir

Şəbəkə hər qrup və su proqramının müddətini göstərir. Rəsmi siyahıda rast gəlinən bütün dəyərlər bunlardır.

30dəqiqə

40dəqiqə

45dəqiqə

50dəqiqə

55dəqiqə

40 dəqiqə — yalnız Prenatal-da, 30 — ABS-də, 50 — sayklda və demək olar ki, bütün su proqramlarında. Ən çox rast gəlinən müddət — 55 dəqiqədir.

Yük şkalası

Üç səviyyə

Şəbəkə yük səviyyəsini bütün məşqlər üçün deyil, yalnız su proqramları üçün dərc edir. Biz onu məhz olduğu yerdə göstəririk, digər hallarda isə dürüstcə «səviyyə göstərilməyib» yazırıq.

Başlanğıc

Hərəkətin mənimsənilməsi və aşağı intensivlik. Şəbəkənin siyahısında belə qeyd olunanlar Aqua Beginners və Prenatal-dır.

başlanğıc

Orta

Su məşqlərinin əsas hissəsi: Aqua Noodles, Aqua Shape, Aqua Circuit, Aqua Jogger, Swimming Prof.

orta

İntensiv

Yüksək temp və suyun müqaviməti: Aqua Fitness və Aqua Tae-bo.

intensiv

Dəqiq vaxtı necə öyrənmək olar

Üç işlək yol

Kluba zəng edin: yaxın günlərin cədvəlini resepşendə deyəcəklər.
Girişdə resepşendə soruşun — orada məhz bu klubda hansı proqramların keçirildiyini də dəqiqləşdirirlər.
Kartı aldıqdan sonra cədvəl şəbəkənin şəxsi kabinetində açılır.

+994 12 310 80 31 Proqramların siyahısı